تأثير السوشيال ميديا على أبنائنا

ارتفعت معدلات الضيق النفسي ، التي يصفها توينجي بأنها “الشعور بالتوتر واليأس أو أن كل شيء في الحياة جهد” بنسبة 71 في المائة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا. كما زادت الأفكار والخطط والمحاولات الانتحارية. زادت الوفيات الناجمة عن الانتحار بنسبة 56 في المائة بين من تتراوح أعمارهم بين 18 و 19 عامًا بين عامي 2008 و 2017 يقول Twenge إنه ليس الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي نفسها فقط. إنه مقدار الوقت الذي يقضيه المراهقون والشباب معه. كما وجد Twenge في بحث سابق ، كلما زاد الوقت الذي يقضونه ، زاد خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب. تقول Twenge إنه من المعروف من مجموعة من الأبحاث أن الاتصال الاجتماعي الشخصي مفيد للصحة العقلية. تتساءل عما إذا كان قضاء نفس القدر من الوقت على Instagram و Snapchat مفيدًا بنفس القدر ، وتقول “يبدو من الواضح أن الإجابة هي” لا ” وتقول: “إن قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي لا يكون في الوقت الحقيقي”. “أنت لا تجري محادثة في الوقت الفعلي مع شخص ما – عادة لا ترى وجهه ولا يمكنك أن تعانقه ؛ إنه ليس مجرد شعور بالرضا العاطفي مثل رؤية شخص ما وجهاً لوجه.” طور Ilardi نهجًا علاجيًا ، يعتمد جزئيًا على العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يساعد الشباب على إجراء تغييرات في نمط الحياة ، والتركيز على نظام غذائي وتغذية أفضل ، وممارسة الرياضة ، والتعرض لأشعة الشمس والحصول على نوم جيد ليلاً ، وقد ثبت أن كل ذلك يقلل من أعراض. الاكتئاب. يقول Ilardi: “يشترك الأطفال في ذلك ، عندما تضعه لهم وتشرح لهم أنه يمكن تمكينهم من إجراء تغييرات بأنفسهم يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في شعورك ، وكيف يعمل دماغك وعقلك وجسمك.” ويقول إن تغيير السلوك يمكن أن “يساعد الأطفال على التخلص من شعورهم الدائم بالقلق والتوتر والاكتئاب”.